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Pilates suspenso é excelente para auxiliar o praticante nos movimentos, traz mais força aos músculos e melhora a flexibilidade. Durante os exercícios de pilates suspenso resistência e estabilidade são um dos pontos principais praticados em aula.

Algumas pessoas têm medo ou não confiam tanto no módulo pilates suspenso, por isso é necessário que fisioterapeuta module a aula ou sequência de exercícios que respeite os limites do corpo de cada aluno. Os medos mais comuns vem de alunos acima de peso e/ou mais velhos.

Estar acima do peso não é um fato que impede a pratica de pilates suspenso, uma das consequências de inserir o pilates na rotina é a perda de gordura, então quem está interessado em começar essa modalidade de pilates suspenso não precisa ter medo, apenas converse com o seu profissional sobre suas limitações.

Alunos que são mais velhos se sentem mais frágeis, mas lembre-se que, o pilates suspenso melhora a resistência do corpo. É comum perder a força muscular ao envelhecer, mas para repor massa corporal e trazer mais estabilidade ao corpo, o pilates suspenso é recomendável.

Os aparelhos mais comuns durante o pilates suspenso: 

 

  • Fita de suspensão 

 

Tudo sobre Pilates Suspenso e Treinamento Funcional

 

  • Columpio 

 

6 modalidades com tecido suspenso que trabalham core e equilíbrio | BOA FORMA

 

  • Columpio Wall 

 

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A musculação está na moda desde que redes sociais como o Instagram propõem uma venda de autoimagem, então, estar magro não basta, é preciso estar com o corpo definido, músculos bem visíveis, cintura desenhada, abdômen trincado… entre tantos outros pontos que exiba um corpo saudável.

Mas há pessoas que não gostam de ir à academia, não gostam da rotina ou acham monótono, e o que essas pessoas não sabem é que tem como fortalecer os músculos sem precisar puxar ferro na academia. O pilates é uma atividade física e terapêutica, é uma forma de trabalhar o corpo e a mente ao mesmo tempo.

Se você está indeciso em qual método deve investir, esse artigo visa tirar suas dúvidas.

 

Musculação: A musculação, como dito no primeiro parágrafo, é para quem busca definição do corpo, é aumentar a massa muscular e ter mais rigidez. A musculação fornece mais resistência a atividades rotineiras, como levar várias sacolas do supermercado, que antes era uma atividade muito ruim devido ao peso se torna algo simples, pois os seus músculos estão mais resistentes e rígidos, algo como carregar sacolas de compra dificilmente vai incomodar.

Para quem quer aumentar o peso, a musculação é ótima, pois proporciona ganho de massa magra, para quem quer perder peso, a musculação vai proporcionar emagrecimento, mas de forma mais lenta, algo que não vai ser tão visível na balança, então é comum pessoas acima do peso começarem com exercícios aeróbicos nas academias, pois são os que mais proporcionam perda de peso.

Infelizmente, a musculação não tem uma ampla opções de exercícios, quem pratica musculação vai repetir o treino ou o mesmo equipamento mais de uma vez na semana, por isso, as academias perdem alunos, pois algo que era novidade se tornou rotina, sendo assim mais difícil manter o interesse na atividade.

 

Pilates: O pilates também fortalece o músculo deixando-o mais resistente, mas diferentemente da musculação, o pilates proporciona elasticidade, ou seja, um corpo forte sem rigidez.

O pilates têm mais benefícios além de fortalecer os músculos, o pilates melhora a respiração, corrige a má postura e traz maior senso de equilíbrio. O pilates também têm uma ampla lista de opções de como pratica-lo como pilates no solo, o praticante vai usar vários equipamentos como a bola, mola, círculo, faixa elástica… entre tantos outros. Há também o pilates co uso de aparelhos como cadillac, chair, reformer classic… etc. Assim, tornando o pilates sempre inovador, dificilmente mantendo o praticante em uma rotina.

 

Toda prática de exercício é boa para o corpo e mente, o que depende é o objetivo do futuro praticante. Se você já sofre com disfunções musculoesquelética, provavelmente, a musculação não é a melhor opção, pois pode agravar o problema ou trazer novos, o mais indicado seria o pilates que além de tratar a disfunção existente previne de outras futuras.

Se você está abaixo do peso e quer ter mais volume muscular, então a musculação é um método que pode te atender melhor, agora, se você está acima do peso, o pilates vai fazer com que a perda de peso ocorra mais rápida e mais visível, pois o seu corpo vai mostrar o emagrecimento.

 

A formação do Método Pilates Clássico Científico (MPCC) da Fisiociência é responsável por capacitar profissionais para atuar no mercado e abrir seu próprio negócio. O curso é embasado na metodologia científica com objetivo de condicionar e reabilitar pessoas com disfunções musculoesqueléticas e promover qualidade de vida e bem-estar dos seus alunos e pacientes.

Durante as aulas do MPCC, o aluno aprende sobre fisiologia muscular, adaptação plástica do musculoesquelético, processo de hipertrofia organizada.

 

“O método Pilates Clássico Científico foi uma experiência instigadora e desafiadora […] saber dos limites do meu corpo, saber que posso ir além e quebrar esse limite foi transformador.” Depoimento do aluno da turma de João Pessoa. 

“Não tem enganação, é o método que a gente vê resultados” Depoimento da aluna da turma de São Paulo no Instagram da Drª Eliane Coutinho.

“Método Pilates Clássico científico é para quem quer estar no topo, Eliane Coutinho é a melhor.” Depoimento da aluno da turma de São Paulo no Instagram da Drª Eliane Coutinho.

 

Devido a pandemia, o Método Pilates Clássico Científico conta com dois módulos de aprendizagem: Teoria na aula online. Prática na aula presencial. As turmas para São Paulo, João Pessoa e Anápolis já estão com as inscrições abertas . Profissionais da área da saúde e bem estar são mais do que bem-vindos.

 

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