PILATES para Fortalecimento dos músculos do joelho
Seção Pesquisa By Eliane Coutinho
Pilates aumenta a força muscular isocinética dos extensores do joelho e flexores em mulheres idosas.
Um estudo mostrou que o método Pilates pode ser eficaz para aumentar a força muscular em adultos mais velhos, o objetivo foi Investigar os efeitos de Pilates na força muscular isocinética dos extensores do joelho e flexores a 60 ° / s, em mulheres idosas. O método usou: Trinta e duas mulheres randomizadas em dois grupos: grupo controle (CG) e grupo experimental (EG). A avaliação isocinética do extensor do joelho e dos músculos flexores foi realizada a 60 ° / s, pré e pós-intervenção, considerando o torque máximo (N.m) e o trabalho total (J) para os membros inferiores direito e esquerdo. O CG participou no alongamento estático e no EG nas sessões de Pilates, duas vezes por semana durante 12 semanas.
Os resultados demonstraram que o EG apresentou uma melhora significativa em todos os testes realizados, ao comparar a pré e pós-intervenção (intragrupo), para o flexor do joelho e músculos extensores, respectivamente. Comparando CG e EG (intergrupo), pós-intervenção, observou-se uma melhora significativa em favor do EG para todas as variáveis, para flexor e extensor do joelho músculos respectivamente.
Os resultados indicaram que 12 semanas de Pilates aumentam a força muscular isocinética dos extensores do joelho e flexores em mulheres idosas e podem ser consideradas para este propósito ao prescrever programas de exercícios físicos.
Acessar pesquisa: J Bodyw Mov Ther. 2017 out; 21 (4): 815-822. .jbmt.2017.01.006. Epub 2017 8 de janeiro. Pilates aumenta a força muscular isocinética dos extensores do joelho e flexores em mulheres idosas. Oliveira LC1, Oliveira RG2, Pires-Oliveira DAA3.
PESQUISA BY Eliane Coutinho-Phd
Pilates aumenta a força muscular isocinética dos extensores do joelho e flexores em mulheres idosas.
Um estudo mostrou que o método Pilates pode ser eficaz para aumentar a força muscular em adultos mais velhos, o objetivo foi Investigar os efeitos de Pilates na força muscular isocinética dos extensores do joelho e flexores a 60 ° / s, em mulheres idosas. O método usou: Trinta e duas mulheres randomizadas em dois grupos: grupo controle (CG) e grupo experimental (EG). A avaliação isocinética do extensor do joelho e dos músculos flexores foi realizada a 60 ° / s, pré e pós-intervenção, considerando o torque máximo (N.m) e o trabalho total (J) para os membros inferiores direito e esquerdo.
O CG participou no alongamento estático e no EG nas sessões de Pilates, duas vezes por semana durante 12 semanas. Os resultados demonstraram que o EG apresentou uma melhora significativa em todos os testes realizados, ao comparar a pré e pós-intervenção (intragrupo), para o flexor do joelho e músculos extensores, respectivamente. Comparando CG e EG (intergrupo), pós-intervenção, observou-se uma melhora significativa em favor do EG para todas as variáveis, para flexor e extensor do joelho músculos respectivamente.
Os resultados indicaram que 12 semanas de Pilates aumentam a força muscular isocinética dos extensores do joelho e flexores em mulheres idosas e podem ser consideradas para este propósito ao prescrever programas de exercícios físicos.
Acessar pesquisa: J Bodyw Mov Ther. 2017 out; 21 (4): 815-822. .jbmt.2017.01.006. Epub 2017 8 de janeiro. Pilates aumenta a força muscular isocinética dos extensores do joelho e flexores em mulheres idosas. Oliveira LC1, Oliveira RG2, Pires-Oliveira DAA3.
Assista esse video para fortalecimento dos músculos do Joelho.
- DOIS EXERCÍCIOS QUE SALVAM A CERVICAL - fevereiro 15, 2023
- Como Tratar Hérnia de Disco com Rolo no Pilates - novembro 1, 2018
- Cursos Online de Pilates - outubro 29, 2018
