São Paulo Matriz +55 (11) 3571-9597 | (11) 94931-1118 | (11) 95976-0807
cursos@fisiociencia.com.br

Blog Fisiociencia

Tudo sobre Pilates
21
fev

Vale a Pena Fazer Pilates?

Pilates é atualmente a atividade física mais praticada entre as personalidades para manter a boa forma. Isabela Goulart, Isis Valverde, Luiza Brunet, Isabela Bicalho, Gisele Bundchen, Deborah Secco, Camila Pitanga, Patricia Pillar, Mick Jagger, Reynaldo Gianecchini, Brad Pitt, Carmo Dalla Vecchia, Angélica, Danielle Winits, Sarah Jessica Parker, Marcos Palmeiras e David Beckham são algumas das celebridades que praticam regularmente o método.

Entre os motivos que essas personalidades buscam no método estão: o ganho de flexibilidade, hipertrofia (aumento do volume de músculos), redução do estresse e definição do abdômen.

Listarei para você as 8 principais razões que faz com que as celebridades procurem o pilates com cada vez mais intensidade.

8 Motivos Pelos Quais Vale a Pena Fazer Pilates

1 – Diminuir o nível de estresse

O pilates é estimulante, não trabalha músculos isolados e sim o corpo inteiro durante toda a aula. O aluno não se concentra em apenas um grupo muscular, ele se conecta em todo o corpo. Dessa forma, faz com que ele pare de pensar nos problemas pessoais que geram o estresse do dia-a-dia. Isso gera uma diminuição do cortisol que é um dos grandes responsáveis pelo estresse.

Essa diminuição do estresse é conseguida em um curto prazo, o que faz com que os alunos sejam estimulados a voltarem às aulas e continuarem praticando o método.

Outro ponto, é a diversão, pois as máquinas têm um quê de lúdico e um quê de circo, fazendo com que a atividade seja muito menos estressante que a rotina de uma academia, por exemplo.

2 – Pilates tonifica

O método tonifica os músculos dos membros superiores, o que hoje é um desejo de homens e mulher. O pilates gera essa hipertrofia dos membros superiores porque trabalha com contração submáxima, com com suspensão do próprio corpo e com membros os superiores de todo o corpo.

3 – Fortalecimento do abdômen (centro do corpo)

Durante as aulas também acontece a contração do centro, pois ele está sempre em atividade durante os exercícios de pilates fortalecendo os músculos que sustentam a coluna.

4 – Boa Forma

O pilates define e alonga gerando uma hipertrofia e flexibilidade que resulta em um equilíbrio neuromuscular perfeito; um dos principais objetivos das celebridades, pois elas precisam de um corpo em forma para manter seu status na mídia saudável.

5 – Equilíbrio postural

O método provoca uma organização da cintura escapular e pélvica aumentando o equilíbrio do tronco e melhorando a postura. A pessoa praticante de pilates possui uma postura mais imponente e elegante pela ativação específica de músculos que deixam a postura mais longilínea, inibindo a postura curvada e deselegante.

6 – Ambiente mais tranquilo

As celebridades buscam também tranquilidade, e o pilates é uma atividade mais introspectiva que melhora o conhecimento de si mesmo. O ambiente propicia a conexão entre o corpo e a mente gerando mais relaxamento e satisfação ao realizar o método.

7 – Pode ser praticado por gestantes

Para as celebridades isso é uma grande vantagem, pois elas conseguem manter o corpo em forma até mesmo durante a gravidez e de forma segura, com devidas adaptações para não sobrecarregar o bebê. Nesse período o pilates ajuda na circulação, estimula o sistema imunológico dando mais energia para que a gestante desfrute melhor a gravidez.

8 – Prevenção das dores da coluna

O método deixa você em forma e sem dores. E, se você apresenta alguma dor na coluna, esse método controlará as dores através do fortalecimento os músculos estabilizadores da coluna.

O aluno tem uma coluna mais saudável, gerando um indivíduo mais dinâmico em qualquer que seja sua atividade no dia-a-dia. Uma coluna saudável é o eixo para que tenha melhor desempenho em qualquer tipo de atividade, seja ela rotineira, artística ou esportiva.

Venha experimentar o Pilates Clássico Científico em São Paulo!