Introdução:
É uma modalidade usando como base os exercícios originais do mat pilates, mas usando a fita de suspensão, no qual diminui a descarga do peso no solo. Essa é uma modalidade que gera muita instabilidade, por isso treina a força, o equilíbrio. O Pilates suspenso acrescenta muito para alunos avançados, contudo, pode ser usado para alunos básicos, no processo de reabilitação, até no processo de alta. Ou seja, pode ser utilizado em todos os níveis e gera grande recrutamento muscular, sendo indicado para fortalecimento e definição.
Conteúdo Programático:
TFS® – TRX Torian (Nível 1) Ao final dos três níveis você será capaz de:
- Entender a origem e fundamentos biomecânicos dos exercícios suspensos em pêndulos – Origem do TRX® e TFSF®
- Executar exercícios do Mat Pilates original e todas suas regressões e progressões (mais de 70 padrões) usando os princípios da suspensão e estabilização do CORE no TRX Torian;
- Progredir e regredir os exercícios de Mat Pilates no TRX Torian para todos os níveis de aptidões e disfunções.
- Ajustar a resistência e estabilidade para todos os padrões suspensos funcionais de exercícios;
- Configurar e usar o TRX Torian corretamente considerando congruência articular funcional, altura do centro de gravidade e eixos de suspensão.
- Desenvolver os exercícios corporais no tratamento e prevenção de doenças músculo-esqueléticas ou deficiências funcionais.
TFS® & TRX Torian (Nível 2) Junto com fundamentos básicos TFS®, este curso ensina a aplicar os acessórios:
- Balance disk, Form Roll, Magic Circle e BOSU com os pêndulos superiores e inferiores suspensos, usando o CORE como o eixo de controle do compartimento lombo pélvico.
TFS® – TRX Torian (Nível 3)
- Este curso desenvolve o TFS® elevando o centro de gravidade. Você vai aprender como incorporar o Standing Pilates ao TFS® & TRX Torian desenvolvendo exercícios corporais dinâmicos com treinamento do ponto de equilíbrio e co-contrações em bipedestação. Ideal para o treino de estabilização dinâmica com a coluna neutra, diminuindo a sobrecarga nos componentes passivos.
Ministrante
ELIANE COUTINHO
Primeira PHD (Mestre e Doutora) do mundo a ministrar formação no Método Pilates com embasamento científico desde 2004.
