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Fortalecimento e Alongamento Muscular

O princípio do método é manter o equilíbrio neuromuscular de forma global e não de forma isolada. O método Pilates treina os músculos agonistas e antagonistas, ou seja, tanto os músculos que realizam flexão, quanto extensão de forma equilibrada, diminuindo sobrecargas articulares e desenvolvendo a performance do indivíduo de forma organizada funcional e global.

 

É um método preventivo para doenças como osteopenia sarcompernia que ocorre durante o envelhecimento.

 

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